Личный блог для похудения
НАЧАЛО: 60
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Личный блог для похуденияПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | следующуюСледующая »


Худей-старайся. rojest 
Начало: 60 кг
Цель: 45 кг

Возраст: -
Рост: 160
М/Ж

ПП. Своя методика.

Я перепробовала кучу разнообразных диет. Они рушат психику человека, после выхода из диеты- килограммы возвращаются.
Самый оптимальный метод похудения- Правильное Питание. К каждому организму подходит своя методика.
Восприятие продуктов, переваривание и способность к нагрузкам. И каждый, кто перейдет на ПП будет постепенно создавать свою личную методику,
подходящую для своего организма. В период этого времени, вы сможете узнать как реагирует ваш организм на тот или иной продукт,
и вычислить для него собственный рацион, который поможет вам похудеть.

***

Год назад я пыталась сидеть на диетах, на голоде, но я срывалась. и дня продержаться не могла. После года мучений мой организм постепенно
тренировал силу воли, даже сам не замечая. Теперь мне уже гораздо легче проводить разгрузочные дни, придерживать себя от калорийной пищи и т.п. .
Начнем с того, что моя цель-это 45 кг. Данная цифра не взята на бум, а вычислена по особенностям моего тела. Т.е. идеальным весом для меня стало- 45 кг.
Идти к этому нужно не с огромных физических нагрузок, и не с голода. А с перехода на ПП. Теперь я расскажу, что было при первых днях моего "пути" к идеальной фигуре.
Первые два дня я не ела ничего. Пила кефир, воду. Ушло около 1 кг за два дня. Это был первый результат. На следующие дни мне пришлось идти на День Рождение
в пиццерию, и там, как правило, ели калорийную пищу. Я очень испугалась, что сброшенный вес придет обратно, но этого не случилось. Весь день перед походом в пиццерию я не ела.
Держала себя на голоде, старалась как можно больше двигаться: ходила на утреннюю прогулку, бродила часа два по Торговому Центру и теряла калории. Перед уходом на День Рождение
я выпила достаточное кол-во воды, что-бы мой желудок на половину заполнился, и съела я крайне мало. Так и вышло. Из уважения к имениннику я ела, но долго и мало. Растягивала маленькую порцию
на долгое время. В то время, как все ели по третьему куску- я доедала первый. Так, наевшись одним кусочком, я предложила погулять. Действительно, гуляли мы достаточно долго.
На следующий день мне было крайне страшно вставать на весы, но какого было мое удивление, когда я увидела, что ушло в минус еще 400 грамм!
Секрет в том, что если вы и срываетесь во время диеты(ПП), то вы должны многим пожертвовать. Выйдите погулять утром- на часа 2. И вечером- так же на 2 часа. Если осилите, то и больше.
Но не просто сидеть на лавочке, а именно ходить. Ходить, ходить и еще раз ходить. Временами можно ускорять темп, и представлять, что куда-то спешите. Можно прогуляться по ТЦ,
время пролетит незаметно и с пользой. Таким образом вы сможете терять еще больше калорий.

Моя методика не включает в себя физ.-упражнения. Только прогулки пешком, и все. Больше нагрузок я не испытываю. Единственное, что я бы хотела добавить-это упражнения на пресс.
Со временем вы похудеете, но живот будет дряхлый. И если подключить во время похудения- качание пресса, то живот станет подтянутым, после того, как похудеете.
Сейчас вы будете качать пресс, и он появится, но будет под слоем жира (!) Это упражнение не будет влиять, на похудение. Просто сделает ваш животик упругим по достижению цели.

Я буду держать в открытом доступе все записи, регулярно появляться на форуме "Диеты". Так что, любой сможет со мной связаться и задать интересующий вопрос.
Постараюсь, ежедневно выкладывать посты с результатами и питанием в течении дня.

Удачи!


Категории: Основная информация
воскресенье, 21 сентября 2014 г.
rojest 10:26:51
Запись только для меня.
понедельник, 10 марта 2014 г.
10 МАРТА rojest 05:23:46
Как давно меня тут не было 8-|­

Мой вес на данный момент 46.7 кг при росте 160
Цель: 43 кг

С сегодняшнего дня диета abc
Если перейти в начало дневника, именно с этой диеты я начинала свое похудение.

С 60 кг :^)­

Категории: Повседневность
Прoкoммeнтировaть
пятница, 31 января 2014 г.
.-.-.-.-.-. rojest 12:03:52
Стоит ли возвращаться в этот дневник?
С ним я похудела значительно. Но это лишь промежуточный результат.

С завтрашнего дня я сажусь на ABC Light
Хочу, чтобы отвесы меня радовали и я дошла до своей цели: 43 кг

Я не сдамся. нетнетнет

Категории: Полезно
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 1 декабря 2013 г.
1 ДЕКАБРЯ rojest 09:03:19
48.7
-500 ГРАММ.
БЫЛ ЖОР. СТРАШНЫЙ ЖОР.
НОЧЬЮ. НО -500 ГРАММ?
НУ ОК. СПС
Прoкoммeнтировaть
30 НОЯБРЯ rojest 09:02:31
49.2
ЖРАТЬ НОЧЬЮ МАКАРОНЫ И ХЛЕБ
СНИКЕРС И ФАНТУ
АРАХИС В КОКОСОВОМ СОКЕ

ВОТ ЧТО Я МОГУ
Прoкoммeнтировaть
пятница, 29 ноября 2013 г.
29 НОЯБРЯ rojest 14:47:48
не взвешивалась
скушано только 120 грамм творога
и выпито 1.6 литра воды
завтра взвешусь- посмотрим
Прoкoммeнтировaть
четверг, 28 ноября 2013 г.
28 НОЯБРЯ rojest 14:44:19
49.2
сегодня у меня осознанный поход в кино. так что за день:
плов, 3 мандаринки
попкорн соленый (средний)
Прoкoммeнтировaть
среда, 27 ноября 2013 г.
27 НОЯБРЯ rojest 13:48:13
49.3 кг
тушеная капуста и можитель
пришла к фитнеса
купила 1.5 литра воды и будет ужин
Прoкoммeнтировaть
вторник, 26 ноября 2013 г.
26 НОЯБРЯ rojest 09:25:58
49.6 кг
фитнеса нет сегодня. обед: овощи тушеные
комментировать 5 комментариев | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 25 ноября 2013 г.
25 НОЯБРЯ rojest 13:47:39
Вес: 49.9 кг

ураааа. меньше 50 кг
ок, на 100 грамм.
но на весах то не 50 с лишним
а 49.9 ахахаазазаза

кушала сегодня только тушеные овощи с тушеной куриной грудкой (грудка попала вообще мало. ну ок)
+ фитнес
+обычная физкультура в школе

сейчас пришла с фитнеса. попью водичку и доделаю конспект.
кушать не буду
комментировать 8 комментариев | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 24 ноября 2013 г.
24 НОЯБРЯ rojest 07:50:03
Ну что. Уже почти пошло пол дня.
За это время съедено:

Завтрак-
стакан воды с лимонным соком;
рис с соевым соусом;
+водаводавода

Обед-
рис с соевым соусом

МНОГО воды в день.
Прoкoммeнтировaть
суббота, 23 ноября 2013 г.
23 НОЯБРЯ rojest 09:33:02
В общем.
кд отступают. вес на утро- 50.6 кг
что, всё лучше чем вчера (51.1.)
жру я много ^^ И вчера по сути тоже много :-\­
Но ничего. все когда-нибудь прекратиться, и это тоже.
Главное, что бы хуже не стало. А так т фитнес помогает.
Без него я теперь никуда. Брат.

скучно тут стало. нет ничего такого, что было бы тут интересного :-?­
поэтому просто пару строк в день. и то не в каждый.
Прoкoммeнтировaть
пятница, 22 ноября 2013 г.
22 11 13 rojest 02:35:00
Кд

Жру как слон. Из-за кд не хожу на фитнес
Сегодня на водичке и кефире
И дома буду заниматься
Прoкoммeнтировaть
пятница, 15 ноября 2013 г.
15.11.13 rojest 15:31:52
Слишком лень писать.

Записалась на фитнес. Взяла абонемент.
Ждать теперь придется больше, иначе на тренировке я просто упаду в обморок.
Нагрузка огромная. Это расплата за то, что я жирная корова.
комментировать 7 комментариев | Прoкoммeнтировaть
вторник, 12 ноября 2013 г.
12.11.13 rojest 08:58:13
Взвешиваюсь по воскресеньям.

abc light/500 ккал

https://vk.com/albu­m-17851478_182129479­


Категории: Повседневность
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 11 ноября 2013 г.
rojest 09:14:01
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 10 ноября 2013 г.
rojest 04:47:42
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 9 ноября 2013 г.
!!КОНКУРС (3)!! rojest 11:59:25
Подробнее…­dragоnborn 8 ноября 2013 г. 17:07:54 написала в ­Count to five | КОНКУРС
А мы, тем временем, возобновляем работу!
По разным причинам пришлось на время уйти от дел, но вот теперь "снова в строю")
И, конечно же, в честь этого побалуем всех конкурсом.
Правила участия неизменны ^^
Они предельно просты:
1. Нажать на кнопку "добавить в друзья", если соо еще не там. Это проверяется :3
2. Нажать на кнопку "забрать" в опциях и сделать репост записи к себе в дневник
3. отписаться ниже как участник со своим порядковым номером :3 модерация будет отключена
Вот и все!
Длиться наш конкурс будет ровно месяц, т.е. до 08 декабря
Ну а теперь множество приятных призов!
Канцелярия:
­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­
Часики:
­­ ­­ ­­
Бижутерия:
­­ ­­ ­­ ­­ ­­
Источник: http://30011995.beon.ru/43673-388-konkurs-3.zhtml
Прoкoммeнтировaть
09. 11. 13 rojest 08:00:04
Вес- 51 кг

Завтрак-творог
Обед- тушеные овощи

Подробнее и с ФОТО-отчетом тут: https://vk.com/albu­m-17851478_182129479­


Категории: Vacation
Прoкoммeнтировaть
пятница, 8 ноября 2013 г.
08/ 11/ 13 rojest 15:13:17
Вес- 51.4 кг

Я дома **


Категории: Vacation
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 4 ноября 2013 г.
3.11.13 rojest 09:11:46
Вес-52.8

Утром было 55.7 Мои весы сыграли со мной злую шутку.
Тем не менее- на завтрак 7 стаканов воды;
На обед- стакан кефира( 27 ккал на 10 г.)
-507 ккал га тренажере+ прогулка

Теперь я буду тут чаще- http://m.vk.com/id2­29783216
http://m.vk.com/alb­um229783216_18167301­6


Категории: Vacation
Прoкoммeнтировaть
3.11.13 rojest 09:05:43
Вес-52.9 кг

Жружружру


Категории: Vacation
Прoкoммeнтировaть
суббота, 2 ноября 2013 г.
2.11.13 rojest 15:19:38
Вес-52.8 кг

Жрала много. Завтра жду привес.


Категории: Vacation
Прoкoммeнтировaть
пятница, 1 ноября 2013 г.
1.11.13 rojest 11:46:29
­­

Вес-53.3 кг (кд)
По прежнему кд. Приехала к бабушке.
Завтра будет много ходьба.
Сегодня кушала плов, можитель и немного холодца.
Вода. Пока все.


Категории: Vacation, Повседневность
Прoкoммeнтировaть
четверг, 31 октября 2013 г.
rojest 11:19:36
Запись только для зарегистрированных пользователей.
 


Личный блог для похуденияПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
кто может дать 10 поз или 1 голос?
- Как по-английски будет окрошка? -...
$#@$%%#\
пройди тесты:
А может не надо,а?(часть 8)
2частьзачем любить зачем страдать...
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх